Друзья, практик будет много, практики будут разные, не сложные. Занятия построены таким образом, что можно будет выбрать уровень того или иного упражнения.
Половину дня помолчим в мауне и почувствуем на собственном теле выражение - «заново родиться» (попробуем попрактиковать молчание в качестве профилактики беспокойства ума и усиления концентрации на внутренней составляющей)
Поработаем и изучим основы йогатерапии на базе классической хатха-йоги, освоим асаны с высоким терапевтическим эффектом для восстановления и профилактики различных заболеваний ( все техники доступны на любом уровне освоения хатха-йоги) Затронем аспекты влияния медитации, концентрации, йога-нидры на физическое состояние человека.
Утренние занятия будут направлены на пробуждение организма, насыщение его энергией, повышением жизненного тонуса. Вечерний комплекс упражнений и медитация расслабляющие, они подготавливают организм к отдыху.
Неотъемлемой частью программы являются техники концентрации на дыхании. Освоение дыхательных практик – это возможность отстраниться от суеты, углубиться в себя, сконцентрироваться на собственных чувствах и ощущениях, найти поддерживающую и наполняющую силами энергию. Наиболее эффективны дыхательные упражнения на свежем воздухе, особенно в живописных местах с отличной экологией и энергетикой.
После сезонных заболеваний, которые действуют на легкие - пранаямы будут особенно актуальны для скорейшего восстановления.