Первый урок по классической
хатха-йоге в Подарок!

Намасте, друзья!

Перед тем, как прийти на практику йоги в первый раз у учеников возникает много вопросов, постараюсь ответить на наиболее важные и часто встречающиеся, также, обратите внимание, что приведенный ниже список далеко не полон. Если у вас есть дополнительные вопросы, обсудите их с преподавателем или наблюдающим вас врачом.

Планируя занятия йогой, обязательно проконсультируйтесь с врачом, если:
• вы беременны;
• у вас есть серьезные травмы суставов;
• вы перенесли хирургическую операцию любого типа
• у вас эпилепсия;
• у вас диабет;
• у вас любые сердечно-сосудистые заболевания (особенно гипертония!).

Откажитесь от парфюмерии, дезодорантов и антиперспирантов на время занятий йогой. В ходе занятий вы будете глубоко дышать, и важно, чтобы вы вдыхали чистый воздух.

По тем же причинам нельзя заниматься с декоративной косметикой на лице и необходимо снять все украшения.Если вы носите очки, по возможности снимите их. Особенно важно снять металлические изделия, потому что они искажают электромагнитный поток энергии тела.

Для занятий надевайте свободную одежду из натуральных, дышащих тканей, которая не сжимает тело.

Хатха- йога приводит к разогреву мышц, внутреннее тепло вырабатываться , поэтому у вас под рукой должны находиться заранее приготовленные дополнительный слой одежды и носки на случай, если вам станет прохладно при статических позициях, шавасане.

Заранее приготовьте кирпичи, валики и одеяла, которые понадобятся при выполнении асан. Прерывать плавное течение занятий и отвлекаться крайне нежелательно.

Избавьтесь ото всех отвлекающих факторов, отключите телефон.

Старайтесь заниматься на голодный желудок: ничего не есть как минимум за два часа до начала занятия.

Перед занятием желательно принять душ, освободить кишечник и мочевой пузырь.

Но главное – занимайтесь раскованно и расслабленно. Чрезмерное усердие одно из главных препятствий в гармоничной практике. Не ждите от каждого занятия озарений или исполнения каких-то задач. Просто ощутите удовольствие, и осознанно присутствуйте в каждой минуте занятия

Ждем Вас! Записывайтесь и приходите на практику в школу йоги "Индихинди"